瘦身粥食材（这3款美味减肥粥推荐给你，越喝越瘦）

第一名：酿苦瓜酿苦瓜是一道传统名肴，属于客家菜。做法是将猪肉剁茸，加入鸡蛋、盐、料酒、生姜(切末)调匀，成猪肉馅，苦瓜洗净，去籽，切成段，将调好的肉馅塞入苦瓜中，放进锅里蒸熟。清蒸而出的酿苦瓜咸鲜脆嫩，清淡爽口，苦瓜香气诱人，微苦鲜香。第二名：酿豆腐酿豆腐是最具代表性的客家菜肴之一，常见于广东、广西

夏天到了，来杯冰爽的水果奶茶，再配上两勺冰镇蜜豆，透心凉，非常过瘾。买的蜜豆总感觉太甜，加了太多的糖，糖吃多了容易肥胖，所以我们还是自己做的吃着更健康。今天教你万用蜜豆做法，学会省钱了，粒粒饱满又绵软，面食最佳伴侣。蜜豆就是用红豆经过浸泡加白糖或冰糖煮至而成，它的做法非常简单，却非常实用。有了万用的

食材:土豆、青辣椒配料:盐、生抽、蒜末、葱花做法:1.将土豆洗净去皮切成丝，放入盆中过三遍水，淘干淀粉，这样一是炒时不粘锅，二是炒出的土豆丝发脆；2.将土豆丝捞出来备用；3.将辣椒切细丝、姜切丝、蒜切末、葱切成葱花备用；4.然后锅里放水，待水开后倒入土豆丝焯一下立即捞出，滤干水分；5.锅内起油烧热，

【食材】酸菜1000g，五花肉1000g (长条)，大棒骨2块，血肠1根，猪肝1块，肥肠250g【配料】大葱3段，老姜2块，蒜瓣适量【调料】花椒5g，八角4个，香叶2片，桂皮1块，肉蔻1个，干辣椒2个，十三香5g，盐5g，糖5g【做法】【步骤1】在锅中倒入清水，放入五花肉、大棒骨、血肠、猪肝、肥肠。

青菜汁很健康，很多人没有尝试过，在印象里，只有健康的标签。 青菜汁没喝过的，第一次会觉得很难喝。用豆浆机打出来的汁还有一股很大的青菜味。很像春天湿润的草，散发的味道。 打青菜汁的时候，一定要把每一片叶子，用流水冲洗干净。放在豆浆机里面的水一定要用冷却后的白开水，这样喝更加放心。 豆浆机上有个果汁按

月饼之所以被称为“热量炸弹”，是因为月饼从里到表由内而外地装满了强有力的热量子弹，整体上往往不仅高升糖指数（即高GI，意味着所含碳水的升血糖效率高，也就是说子弹威力凶猛），同时还高升糖负荷（即高GL，也就是说子弹塞得满满当当）。月饼热量高，每100g热量约为400大卡，相当于热量为115大卡的100